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Ejercicios

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La actividad física diaria ayuda a mejorar nuestro estado de salud, no es necesario hacer una rutina en un gimnasio, sólo basta incrementar la actividad física de manera cotidiana.

Rutinas:

 
Rutinas de escritorio   De escritorio
   
Rutina de pie   De pie
   
Rutina de columna   De columna
   
Rutina de siila   De silla
   
Rutina manejo de estrés   Manejo de estrés
   
Guía de activadores

  Guía de Activadores

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