De Escritorio

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Reduce el estrés laboral, dedica 10 minutos al día para hacer los siguientes ejercicios
rutina_de_escritorio

Realiza estos movimientos de 4 a 10 veces cada uno, de acuerdo a tu condición física
escritorio 1
escritorio 2

1. Flexión de brazos, manos al pecho

2. Palmas juntas arriba de la cabeza, arriba y abajo

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escritorio 3
escritorio 4

3. Palmas juntas hacia arriba a la altura del pecho y empujar con fuerza

4. Extender los brazos sosteniendo

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escritorio 5
escritorio 6

5. Palmas juntas hacia arriba a la altura del pecho, girar tronco a la derecha y a la izquierda (torción)

6. Manos sobre la nuca, dedos entrelazados, codos al frente y atrás

¿Te sientes mejor?


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