De Silla

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Reduce el estrés laboral, dedica 10 minutos al día para hacer los siguientes ejercicios
Ejercicios Silla

Realiza estos movimientos de 4 a 10 veces cada uno, de acuerdo a tu condición física
Puños cerrados
Brazos arriba

1. Puños cerrados, brazos extendidos arriba y al frente

2. Brazos arriba con movimiento
de tronco, izquierda-derecha
(torción)

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Brazos laterales
Flexión de tronco

3. Brazos laterales, inclinación del
tronco izquierda-derecha

4. Flexión del tronco al frente y brazos atrás y regresar a posición inicial

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Brazos laterales
Flexión tronco

5. Brazos laterales, cabeza al frente, atrás, girar a la derecha y
a la izquierda

6. Flexión del tronco al frente y brazos atrás y regresar a posición inicial

¿Te sientes mejor?


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