Muévete y métete en cintura en la oficina

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El lanzamiento de la estrategia “Muévete y Métete en Cintura en la Oficina” se llevó a cabo el 28 de Junio de 2010, con el objetivo de desacelerar el aumento de la prevalencia del sobrepeso u obesidad en los servidores públicos, a través de estrategias de intervención educativas y de la modificación del entorno laboral para promover una alimentación correcta, la realización de actividad física cotidiana y un adecuado manejo del estrés.

Como material educativo y promocional se emplean: Guía para Activadores, trípticos sobre alimentación saludable, carteles sobre rutinas de ejercicio, manejo positivo del estrés y alimentación, cinta métrica con marcadores de riego, video “Muévete y Métete en Cintura en la Oficina”, pelotas anti-estrés, ligas, tapetes, pulseras y playeras de la campaña.

La Ley para la Prevención y Tratamiento de la Obesidad y los Trastornos Alimenticios en el Distrito Federal (Adiciones publicadas el 3 de mayo de 2010), establece que Dependencias, Órganos Desconcentrados, Delegaciones, Entidades y Órganos de Gobierno deben desarrollar acciones de prevención y atención del sobrepeso, obesidad y trastornos alimenticios.


Desacelerar el incremento de los servidores públicos con sobrepeso y obesidad

Estrategias:

  • Intervención educativa.
  • Modificación del entorno laboral.
  • Fomentar hábitos de alimentación saludable.
  • Realizar actividad física cotidiana.
  • Manejar el estrés laboral.


 

APOYO CON GUÍAS, CARTELES, TRIPTICOS Y VIDEO

Fases de la rutina
10 minutos

 

En cada etapa, realizarás de 1 a 4 series de 8 repeticiones cada una.